良好的身心狀態(tài)是試管助孕的重要保障，所以赴美開展試管周期前，建議夫妻雙方先調(diào)整好身體，這樣更有利于試管的開展。下面來看看做美國加州試管嬰兒需要注意什么?

做美國加州試管嬰兒需要注意什么?

一、飲食：合理膳食，保持營養(yǎng)均衡

備孕期間，在飲食方面要做到合理膳食，保持營養(yǎng)均衡，比如可以多吃抗氧化的水果、蔬菜和蛋白含量高的食物(如草莓、藍莓、雞蛋、牛奶等)，補充多種維生素、葉酸。此外，女性還可以吃輔酶Q10(保健品)，這有利于幫助改善卵巢功能，提高卵子的質(zhì)量。而男性可以吃膠囊，能夠幫助減少精子碎片的產(chǎn)生，提高精子活性和質(zhì)量。

注：專家建議飲食要清淡，不吃寒涼、辛辣等刺激性食物，并且還要戒煙戒酒，盡量少喝咖啡、濃茶等。

二、運動：鍛煉身體，提高身體素質(zhì)

在日常生活中，美國HRC專家建議客戶要加強鍛煉身體，幫助增強體質(zhì)，例如每天進行有氧運動，慢跑、游泳等，也可以練習(xí)瑜伽，有助于提高代謝能力以及調(diào)整內(nèi)分泌水平，從而改善身體狀況。

三、作息：避免熬夜，保證睡眠充足

雖然熬夜加班如今已是人們的常態(tài)，但專家建議備孕夫妻盡量還是不要熬夜，因為長期熬夜、睡眠不足，會引起女性機體內(nèi)分泌紊亂，以致影響卵巢功能和卵子的質(zhì)量，同樣也會降低男性精子質(zhì)量和活性。所以，專家提倡夫夫妻要調(diào)整作息時間，避免熬夜，保證睡眠充足，從而幫助調(diào)整內(nèi)分泌水平。

四、心理：減少壓力，保持愉快心情

不良的情緒(如焦慮、不安、緊張以及壓力過大等)對試管助孕也是非常不利的，會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響卵巢功能和卵子質(zhì)量，對男性亦是如此，也會影響精子的質(zhì)量，降低活性，所以專家建議客戶要調(diào)整好心態(tài)，減少壓力，保持愉快舒暢的心情，這才有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，幫助改善身體狀況。

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